哈佛研究：活过90岁的人都有的24个特征：线上配资网址
1. 很少去医院。 不是讳疾忌医，是身体底子好到让医院都"失业"。一辈子没跟医院打过几回交道，药匣子常年落灰。
2. 一生用药总量远低于平均水平。 包括营养药在内，加起来不如别人一年吃的多。不是扛着不吃药，是根本没到需要吃药那一步。
3. 中青年时不曾患过长期严重疾病。 身体这台机器，年轻时候没出过大毛病，老了也不容易趴窝。底子干净，后面才能走得远。
4. 饭量总体偏少，但不排斥零食。 每顿饭七八分饱，从不让胃撑得难受。偶尔嘴馋了也来两块点心，从不跟自己较劲。
5. 饮食清淡，蛋白高、脂肪低。 不偏食，什么都吃一点，但口味清淡，乐于尝试新食材。一顿饭吃得杂，反而活得久。
6. 并非滴酒不沾，但只是小酌。 高兴了抿一口，从不多喝，一生没有酗酒史。酒是助兴的，不是买醉的。
7. 绝大多数不吸烟，即便抽也不成瘾。 有人一辈子没碰过烟，有人偶尔来一斗，但从不让烟拿住自己。
8. 多数从年轻时就有喝茶的习惯，保持至今。 一杯茶喝了五六十年，不是仪式感，是日子本身。
9. 早睡早起，作息雷打不动。 到什么点干什么事，生物钟比闹钟还准。身体不需要猜现在是白天还是黑夜。
10. 睡眠稳定在6至7.5小时，不多不少。 不失眠，不嗜睡，每天差不多同样的时长。大多数人没有午睡习惯，晚上一觉到天亮。
11. 坚持运动，且乐于在户外活动。 运动的种类五花八门，但共同点是——一直在动。而且不喜欢闷在屋里，更愿意去外面遛弯。
12. 身材中等，体重常年稳定。 男性平均身高171厘米，女性157厘米。体重不过重也不过轻，几十年波动很小。不忽胖忽瘦，身体才不忽好忽坏。
13. 肌肉舒张力佳，握力有力持久。 皮肤有弹性，手上有劲。不是肌肉男，但身上那点劲儿到九十岁还没散。
14. 少有患老年痴呆症者。 脑子清醒，认得出人、记得住事。神智清清爽爽地走完最后一程，是最大的福气。
15. 脑力衰退较慢，且有意识地锻炼。 判断力、记忆力、表达力都比同龄人退得慢。而且他们自己也知道——脑子这东西，越用越灵。
16. 大多数在65岁左右退休，过早退休反而不长寿。 干到差不多的年纪再退下来，身体和精神都有个平稳过渡。太早闲下来，人反而容易垮。
17. 常年住养老院的较少。 能自己待着就自己待着。不是排斥集体生活，是更习惯在自己熟悉的环境里过自己的日子。
18. 注重仪表和家居整洁。 衣服干净、屋子利索，不奢华但看着舒服。一个把自己收拾得清清爽爽的人，日子也差不到哪去。
19. 倾向自立自主，对子女依赖性小。 自己能做的事绝不麻烦别人。不是子女不孝顺，是老人自己不想被当成"需要照顾的人"。
20. 青壮年时大多经历过冒险和困苦。 吃过苦、见过世面，该经历的都经历过了。前半生的风浪，都变成了后半生的从容。
21. 五六十岁时曾有过情绪忧郁，但随后调整过来。 不是没有低谷，是能自己爬出来。人生下半场，该放下的都放下了。
22. 对旧时有珍惜和美好感，但不希望回到过去。 念旧，但不恋旧。过去的苦和甜都是自己的，但最好的日子永远是现在。
23. 有稳定和谐的伴侣、家庭和朋友圈。 身边有人说话、有人惦记。不是热闹，是心里不空。
24. 乐观、开朗、有幽默感，常会放声大笑。 平和，无忧，少有争吵。容易满足，不攀比，活一天快乐一天。不怎么关心死亡这回事——不是不怕死，是活着的时候已经活够了本。
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